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常吃新鲜蔬菜的好处
长时间吃煮的蔬菜,不吃炒的菜有可能会导致脂类摄入不足、一些水溶性的营养物质也无法在蔬菜中获取。
蔬菜中含有较多的维生素和矿物质,但是蛋白质和脂肪的含量较低,此外,蔬菜还含有大量的膳食纤维。常吃蔬菜可以增进食欲、帮助消化。
蔬菜怎么做才能保障营养
炒菜,加油,快炒;煮菜,加水,恒煮。一般来说,喜爱煮菜的人大多偏好于清淡的饮食,因此在煮菜时可能只会放入少量的油甚至不放,只是焯水后伴以调料食用。
而炒菜往往会加入一些食用油如花生油等,具有较香的气味。如果长期食用煮菜,而平时的饮食又比较清淡的话,则较容易脂类摄入不足。
小编测评
现在很多人都讲究在网上买菜,不仅仅是方便,而且很新鲜,价格虽然贵了点,但是就是花钱买时间
还有很多app都已经把菜都配好了,买回家加作料就可以直接炒菜,更加方便了。
软件介绍
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版本记录
2020-04-23 版本: 1.1
应用更新!
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- 包名:com.aiwei.wang
- 名称:爱味
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