戒烟日记软件2022最新版本1.1 安卓版

戒烟日记软件2022最新版本让更多的人开始在这个平台上面进行戒烟了，使用了这个软件之后你在自己每一天的戒烟方面的情况都是有更加严格的标准以及规定，使用了也是帮助你更好的进行在线的戒烟的一个软件！

软件介绍

一款简单便捷日记app，随时随地记录美好的事情！

记录各种纪恋日！ 

款软件帮助用户学会控制吸烟量，达到一定的量后会自动的锁定，并且可以实时的查看自己的吸烟数据，一步步的去减少吸烟量，最后达到戒烟效果。

软件功能

【打卡监督】提供每天打卡功能，让自己形成一种自律的好习惯，从而达到戒烟的良好效果；

【节省支出】科学记录每天的打卡时间、抽烟数量、节省烟支数量和节省钱量。

【记录过程】不仅仅是记录了戒烟的过程、结果，更是一款有利于身心健康的辅助神器。

软件优势

1、提升戒烟观念

2、找寻取代的方法

3、少报名参加聚会活动

4、丢掉吸烟用品

5、转移注意力

戒烟会出现哪些身体的症状

1、头痛恶心和焦虑

在戒烟第3天身体中没有尼古丁残留，此时容易感觉到恶心呕吐，头痛腹部疼痛以及过度焦虑和情绪波动过大。此时可以奖励自己，让心情变得更加愉悦，不妨买一些礼物或美食奖励自己。

2、咳嗽次数增加

男性戒烟后肺纤维开始再生，肺部有清洁作用的粘液数量也会明显增加，当粘液增加时能促进积累在肺中的毒素和焦油。部分男性戒烟后感觉肺功能恶化，其实这是清肺的必要过程。

3、睡不好

因为没有烟碱化学提神作用，翻来覆去睡不着觉，醒了之后又睡着。晚上睡觉前可以使用热水泡泡脚或者读书来缓解压抑感。另外总是感觉到口渴，即使喝大量的水分也仍然不能缓解，这样能促进体内毒素清除。

4、便秘和严重饥饿感

大部分男性吸烟后会出现便秘情况，期间多喝水，多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果能促进胃肠道蠕动，缓解便秘。另外所有戒烟者会胃口大开，是因为身体吸收食物能力得到改善。平时可多参加体育锻炼，选择低糖分低热量食物。

5、其他症状

戒烟后也会出现其他症状比如口腔生疮、手颤抖，盗汗、记忆力减退，注意力不集中。也有部分男性出现头皮酸胀以及手脚发痒，这属于常见症状，一般一个月左右就能好转。