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夏季22:00~23:00->入睡6:00~7:00->起床
冬季21:30~22:30->入睡6:30~7:30->起床
新生儿20小时
婴儿14-15小时
学前儿童12小时
小学生10小时
中学生9小时
大学生8小时
成人8小时
老人6-7小时
危害1:可导致抑郁症
危害2:加速皮肤衰老
危害3:增加死亡风险
危害4:引发严重的健康问题
危害5:令人健忘愚钝
危害6:睡眠不足可增重
特别说明
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