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拉伸运动appv1.1.4

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拉伸运动app
  • 应用平台:Android
  • 应用大小:14.5M
  • 更新时间:2020-06-15 11:2:31
  • 应用版本:v1.1.4
  • 应用语言:中文
  • 应用等级:4级
  • 应用授权:免费
  • 官方网址:暂无
  • 厂商:

评分:

8.0

好评:1

差评:0

应用介绍

想要减少肌肉紧张,舒缓疼痛吗?想要增强柔韧性,让身体更灵活吗?即便不打算健身,拉伸也是每日必做的活动。美国医学学会(ACSM)建议大家为了身体健康,每周至少做2-3次的拉伸运动。

科学证明,日常拉伸可以帮助减少肌肉紧张状况,舒缓肌肉疼痛,增强柔韧性,并能缓解各种压力。

拉伸运动app

为什么要进行拉伸运动

避免受伤

增加柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的。推荐运动前拉伸是因为可以放松肌肉和关节,预防抽筋和避免任何受伤的风险。同样可以在运动后帮助减轻肌肉酸痛,并快速恢复。

缓解疼痛

拉伸被广泛地应用于背部疼痛的理疗中。研究表明拉伸可以增强肌肉和关节的血液循环,帮助缓解并治愈疼痛。这是一种天然有效的治疗方法,可以减轻肌肉疼痛,减少肌肉紧张及压力。

增强柔韧性

拉伸可以帮助身体保持柔韧性,增强并稳固肌肉的强度和力量。随着年纪越大,肌肉和关节的力量就日益衰弱,所以拉伸对于年纪大的人也很重要。

拉伸与舒展提供:

每日锻炼方法

- 清晨热身运动

- 睡前拉伸运动

跑步专用

- 跑前热身

- 跑后拉伸

增强柔韧性并缓解疼痛

- 上半身拉伸

- 下半身拉伸

- 全身拉伸

- 下背部拉伸

- 肩颈拉伸

- 背部拉伸

精彩功能

- 拉伸运动会锻炼到所有的肌肉群,并且适用于男人,女人,老人或小孩

- 可以通过替换或移动运动顺序来创建个人专项锻炼计划

- 专业教练语音指导,并配有详细的动画和视频演示

- 没有锁定功能

- 无需器械,可以在家中或者任何地方随时锻炼

- 锻炼提醒可以帮您养成每日拉伸的习惯

- 追踪卡路里燃烧量

- 自动记录锻炼过程

- 图表记录体重变化趋势

- 动态拉伸,柔韧性拉伸运动,灵活性锻炼,热身运动,拉伸训练,柔韧性训练,跑步拉伸

健身教练

所有运动都是由专业健身教练设计。运动过程中会有锻炼引导,就像在口袋中有一位私人健身教练。

版本记录

2020-05-22 版本: 1.1.4

为什么要做拉伸运动呢?预防受伤增进柔软度、让关节更灵活,对健身与跑步都有帮助。专家强烈建议在运动前进行伸展,以舒缓肌肉与关节紧绷、预防抽筋、并避免任何运动伤害的风险。在运动之后,也能帮助身体快速复原、减缓肌肉酸痛。纾解疼痛伸展运动是治疗背部疼痛重要的一环。研究指出,伸展运动能够加强肌肉与关节处的血液循环,帮助疗愈身体与纾解疼痛。想纾解疼痛、减缓疲劳与压力,这是个自然却又非常必要的方式。增进柔软度做伸展运动能让身体保持柔软,并发展与维持灵活度及肌力。随着年龄增长,肌肉与关节将会越来越脆弱,因此伸展运动对于老年人也非常有助益。每日伸展运动- 晨间暖身运动- 睡前伸展跑者专用- 跑前暖身- 跑后放松增进柔软度与舒缓疼痛- 上身伸展- 下身伸展- 全身伸展- 下背部伸展- 颈部与肩膀伸展- 背部伸展......特征- 伸展运动覆盖所有肌肉群,适合所有人,男人,女人,年轻人和老年人- 通过替换运动,调整运动顺序等来创建自己的伸展运动例程- 配有详细动画和视频演示的语音教练- 无需设备,无论何时何时在家中或任何地方进行训练- 锻炼提醒可以帮助您养成伸展运动的好习惯- 追踪你燃烧的卡路里- 自动记录训练进度- 图表跟踪您的体重趋势- 动态伸展,伸展运动,灵活性,灵活性训练,热身运动,伸展运动,灵活性训练,跑步者伸展运动

应用信息
  • 包名:stretching.stretch.exercises.back
  • 名称:拉伸运动
  • 版本:1.1.4
  • MD5值:e6a1da0ce0a71c012be2a96a5ac29915
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